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发福的男星们终瘦身成功他们怎么做的

2018-10-14 18:06:45
发福的男星们终瘦身成功 他们怎么做的?

  当有一天你发现你的意念男神,变成了XXL型号的胖男人,你作何感想?比如这三位:金秀贤李敏镐、莱昂纳多·迪卡普里奥。所幸他们没有让粉丝们失望,终究还是瘦回去了,那么他们又是如何做到的?

侨园黄金海岸er;">莱昂纳多·迪卡普里奥

  莱昂纳多·迪卡普里奥,从机灵可爱的《成长的烦恼》卢克到男神事业最高峰时的《泰坦尼克号》杰克,其实待到《盗梦空间》时其实莱昂纳多已经略显发福了,但是胜在有型有款,梳着发蜡的头发,有型的西服,一切还算是美好的。

莱昂纳多·迪卡普里奥减肥前后对比

  左图《盗梦空间》时,右图几个月前的海边照……

  可是近期在某海边度假被媒体拍到的大肚腩、发际线后移,络腮胡凌乱,实在惨不忍睹。好在201房地产企业拆迁过渡费5年他将和姆·哈迪合拍新片。在被外界嘲讽声中,他终于决定甩肉4.5公斤,誓要达到贝克汉姆的身材。果真,他真的做到了。灌缝胶瘦一点也是瘦了,杰克,坚持住,我们的男神!

爱运动的男人一般不会胖

  莱昂纳多·迪卡普里奥接收媒体采访时坦言,私下比较爱做运动。(PS:怪不得我们的媒体能多次在海边拍到他的游泳照)

  莱昂纳多·迪卡普里奥减肥健身法:

  标准俯卧撑

  先让双手撑在地面上与肩膀保持同宽,双脚伸直并拢,背部伸直,锁肘关节,眼睛看向前方,然后让身体下降保持几乎触地的状态,而背部则保持挺直状态,之后就可以根据的身体节奏恢复起始姿势。

 

 上斜俯卧撑

  让双手支撑在50—70厘米高的长凳上,身体开始往下降与手保持平行后用力撑起,或者将长凳换成健身球,这样能够起到最佳练习胸肌下部的作用,让身体更多的肌肉会参与动作来保持平衡,达到减肥塑形的目的。

 

 下斜俯卧撑

  让双脚放在长凳子上,双手则放在地面上,整个身体下降到几乎胸部的位置后推起,这样可以很好的练习胸肌上部与肩肌前部,同时还能让整个身体运动起来,达到快速瘦身的效果。

金秀贤发胖前后对比

  金秀贤两个多月前亮相广州出席某品牌汽车活动,一头复古中分发型风,土肥圆的脸蛋、撑开了西裤的大象腿,着时吓了大家一跳,不少网友看到都教授近照哭了,难道是最近代言的食品太多了,生生吃胖了么……终于金秀贤因为发胖被众多广告商退单。不过功夫不负有心人,金秀贤与近日拍摄一组广告视频,画面中的脸型明显瘦了不少,(没有完全收回出道前)看来还是做了些努力的。

土肥圆的金秀贤

  金秀贤能接到那么多的食品广告,私下里秀贤欧巴相当爱吃。就连减肥,都是吃出来的。

 

 近期广告照

  金秀贤减肥餐

  豆豉和豆腐

  豆豉和豆腐都是素食,对于减肥和肌肉生长有着非常大的帮助,更是减肥者肉类食品的最好代替品,豆豉已经过发酵,很容易被人体吸收和消化,味道一非常的香,而豆腐不仅营养价值高,更是非常的减肥食物,当两者融合在一起的时候,不仅能够减肥还能强壮肌肉。

 

 藜麦

  藜麦外形酷似大米,但是煮熟后又像其他谷物,最重要的是它含有丰富的蛋白质和氨基酸,这些都是人体所需的,1杯生藜麦含24克蛋白质以及9种氨基酸,非常有利于肌肉的形成。

  

种子类食物

  种子类的食物在生活中随处可见,亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。

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