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核桃黑芝麻糊

2018-09-15 22:20:36

导读:

核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。有健脑益智、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。

黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜,少皱纹,还会令肤色红润白净.更可以治便秘.杏仁有祛痰止咳,平喘,润肠的功效。

花生含有维生素e和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤,含有的维生素c有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。

材料:

核桃 30克 黑芝麻 30克

花生 30克 杏仁 30克

配料:

砂糖 适量

做法:

1、把所有材料准备好。

2、杏仁洗干净,摘去顶部尖尖的角。

3、黑芝麻洗干净,炒香,核桃、花生、杏仁一起放进烤盆里,160度烤15分钟。

4、取出,放进豆浆机中。

5、加入黑芝麻和适量清水,选择营养米糊键,接下来就是等着吃了....

6、做好后会发出嘀嘀的提示声,拔出插头,加入适量砂糖,盖上盖子,选择混合搅拌即可。

真心的营养,没有豆浆机的亲可以用料理机搅拌成茸后,加适量水煮成糊。

对头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等会有明显的疗效。

小贴士:

1、材料中所有材料的份量可按人数增减。

2、喜欢口感更细腻的亲,可以用温开水泡一下杏仁,去掉外皮外再烘烤。

3、杏仁是南、北杏,在中药店或汤料店都会有的。

4、没有豆浆机的亲可以用料理机搅拌成茸后,加适量水煮成糊。

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